天天快播:运动的类型有哪些用英语表达_运动的类型

2023-02-03 10:03:50 来源:互联网


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1、运动的类型有有氧运动,又称耐力运动,特点是运动中能够保证充分的氧气供给。

2、强度一般不太大,多为轻、中等强度运动,如步行、骑车、游泳、打保龄球等。

3、有氧运动既能提高人的心肺功能、增强耐力素质,又能消耗体内多度余的脂肪,保持适宜的体重;2、无氧运动,又称力量运动或阻力运动,特点是强度比较大。

4、不同的运动方式可以调动不同部位的肌肉活动,如答举重运动以锻炼上肢肌肉为主;跳跃或快跑运动以锻炼下肢肌肉为主等。

5、力量运动可以增加肌肉重量和肌肉强度,培养不容易发胖的体质;3、屈曲和伸展运动,又称准备运动或放松运动,通常是在运动前、后进行,是一种缓慢、柔软、有节奏的运动,可以增加肌肉柔韧性,预防肌肉和关节损伤。

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